Одиночество. Что делать? Преимущества и недостатки состояния одиночества. Что делать, если очень одиноко

Одиночество страшит и угнетает. Каждый хоть раз в жизни сталкивался с одиночеством. От него не застрахованы ни мужчины, ни женщины. В этой статье речь пойдет о женском одиночестве, о том, что делать, если ты одинока, как принять и справиться с этим состоянием.

Причины женского одиночества

С одиночеством сталкиваются и молодые, и зрелые женщины, независимо от возраста и социального статуса. Кто-то не может найти достойного партнера, кто-то, пережив болезненное расставание, закрывается в себе, а кто-то остается в одиночестве после трагической гибели близкого человека.

Жизненных ситуаций, приводящих к одиночеству, много, но почему одни женщины легко и безболезненно переносят его, а другие тонут в нем, изводя себя?

В психологии выделяют следующие причины одиночества:

страх перед серьезными отношениями;
негативные установки, связанные с браком;
идеализация семейной жизни, гендерные стереотипы;
комплексы (заниженная самооценка).

Страх перед серьезными отношениями

Женщина, испытывающая страх перед близкими отношениями, может до конца это не осознавать. По своей природе он уходит корнями глубоко в подсознание. Чаще всего он формируется в детстве, когда окружение девочки нелестно отзывается о представителях противоположного пола. Если с малых лет девочка слышит, что от мужчин одни проблемы, все они обманщики, и прочие озлобленные высказывания, то это формирует у нее подсознательный страх перед противоположным полом, серьезными отношениями.

Страх перед близкими отношениями развивается и после трагического расставания, предательства или измены. Женщина, столкнувшись с подлостью, подсознательно ждет ее от других мужчин, не может построить гармоничные отношения.

Даме, задавшейся вопросом: "Почему я одинока?", нужно не выискивать мистические причины и не заниматься самобичеванием, а осознать свои страхи, проработать их.

Негативные установки, связанные с браком

К одиночеству приводит негативное отношение к браку. Это может быть как осознанная, так и подсознательная установка. Нежелание вступать в серьезные отношения и создавать семью также родом из детства. Вечно ругающиеся родители, неуважение отца по отношению к матери - подрастающая дочь начинает считать брак сплошным мучением. Из такой девочки с большой вероятностью вырастет одинокая женщина, мучающаяся от внутреннего конфликта. В его основе лежит нежелание вступать в брак, основанное на детских впечатлениях, психологических травмах, и навязываемая обществом необходимость создать семью. Разобравшись в себе, проанализировав свои переживания, можно избавиться от негативной установки.

Идеализация семейной жизни и гендерные стереотипы

Мечты о сильном, красивом, умном, щедром, в общем, идеальном мужчине приводят к одиночеству. Если зацикливаться на поиске несуществующего в природе «принца», велик шанс остаться на всю жизнь без пары.

Для оказавшейся жертвой стереотипов и фантазий женщины лучше принять факт - идеальных людей не существует.

Итак, что делать, если ты одинока? Понять, что у всех есть недостатки. Это не означает, что нужно мириться с неуважением, грубостью, физическим или психологическим насилием. Важен баланс между плюсами и минусами партнера.

Женщина, нацеленная на достойного партнера, не должна забывать о самосовершенствовании, развитии своих сильных сторон.

Комплексы и заниженная самооценка

Многие внешне привлекательные, неглупые женщины страдают от одиночества. Главная их беда - заниженная самооценка. Неуверенность повышает тревожность при общении с противоположным полом, отталкивает мужчин.

Вера, что каждый человек уникален и достоин любви и счастья, - это начало решения проблемы.

Если одинокая женщина перестанет себя жалеть и выискивать собственные недостатки, а вместо этого примет себя, то и окружающие будут замечать ее достоинства.

Использовать одиночество как возможность разобраться в себе, развить сильные стороны личности намного эффективнее, чем оплакивать свою несчастную судьбу. В этом поможет дневник, в который можно записывать свои успехи, благодарить саму себя.

Как принять одиночество

Одиночество может быть комфортным и светлым, главное, изменить отношение к ситуации. Да, сейчас нет отношений, нет достойного партнера, но это не значит, что ситуация не изменится.

Если рассматривать одиночество как возможность заняться собой, расширить круг общения и интересов, вести более насыщенную жизнь, делать то, что давно хотелось, то оно не так уж и плохо.

Ответом на вопрос о том, что делать, если ты одинока, будет: заботиться о себе, развиваться, разбираться в своих чувствах, страхах, переживаниях, искать их причины и искоренять, найти хобби по душе. А вот винить себя, выискивая недостатки, жалеть себя не стоит, это приведет лишь к неврозу.

Но как смириться с женским одиночеством, научиться с ним жить? Выше уже говорилось: принять ситуацию и использовать ее для собственной выгоды. Ведь уверенная в себе, интересная женщина с большей вероятностью найдет достойного партнера.

Как бороться с одиночеством

Даже если рассматривать одиночество как возможность для саморазвития, пребывать в нем вечно большинство людей не захочет.

Итак, что делать, если ты одинока? Не унывать. Психологи советуют следующее:

Заботиться о себе, радовать себя приятными мелочами - отличная возможность не впадать в уныние.
Не забывать о друзьях. Не нужно замыкаться и отказываться от общения, даже переживая тяжелый разрыв отношений. Проводите время с друзьями, не завидуя их личной жизни. Лучше порадоваться за подругу, у которой все хорошо, чем злиться и расходовать силы на негатив.
Жить полной жизнью. Посещайте мероприятия: ходите на выставки, концерты, в кино, театр. Найдите интересное занятие, которое будет доставлять удовольствие. Неважно, что это будет - спорт или танцы, рисование или рукоделие. Заполняйте свободное время приятными вещами, и на уныние его просто не останется.
Помогать другим - отличный способ не чувствовать себя одиноко, по мнению психологов. Это расширит круг общения и позволит почувствовать себя нужной. Работа в приюте для бездомных животных, помощь больным детям - неважно, лишь бы это приносило удовольствие. А общение с такими же увлеченными людьми поможет не чувствовать себя одиноко.

Одиночество после 40 лет

Пожалуй, женское одиночество в 40 лет воспринимается наиболее болезненно.

Особую категорию одиноких дам составляют сорокалетние. Это женщины, имеющие жизненный опыт, устоявшуюся систему ценностей. Чаще всего у них уже были семейные отношения, и не очень удачные. К одиночеству мог привести развод с опостылевшим супругом, или он сам «сбежал» к более молодой, или женщина овдовела.

Оставшись в одиночестве, сорокалетние женщины выбирают для себя следующие пути:

жить в свое удовольствие, занимаясь самореализацией, помогая детям и внукам, не особо заботясь об очередном браке;
налаживать личную жизнь, не оставляя попыток встретить достойного партнера.

И тот, и другой выбор достоин уважения.

Отдельно стоит отметить одиноких женщин 40 лет, никогда не состоявших в браке. Это могут быть и состоявшиеся успешные личности или женщины с ребенком, которых еще до его рождения бросил мужчина. Эта группа самая уязвимая в нашем обществе.

Для кого-то одиночество в 40 лет - осознанный выбор: женщина не хочет терпеть недостойного мужчину, живет насыщенной жизнью и вполне этим довольна. Есть и те, кому сложно жить без спутника жизни, и тогда одиночество может стать трагедией.

Психологи советуют не зацикливаться на проблеме, а жить полной жизнью, больше общаться с интересными людьми. Партнера найти сложнее, но уверенная в себе женщина справится с этой задачей.

Не нужно изводить себя вопросом: "Почему я одинока?", лучше изменить тип мышления с негативного на позитивный. Находя в своем положении плюсы, видя хорошее в окружающем мире и людях, проще стать счастливым. А светящиеся от счастья и позитива люди привлекают внимание.

Краткие итоги

В психологии одиночества женщины выделяют несколько причин (рассмотрены выше), но общее у них - это негативные установки. Если разобраться со своими внутренними конфликтами, понять причину тех или иных чувств, то и одиночество не будет тяготить, справиться с ним будет легче.

И тогда ответом на вопрос о том, что делать, если ты одинока, будет позитивное мышление и отношение к самой себе.

В любом возрасте важно понимать себя, осознавать свои истинные желания. Став себе самым верным другом и опорой, легко стать счастливой и сделать счастливыми окружающих, победить одиночество.

Состояние человека, при котором он находится в изоляции от других: в физической реальной и мнимой душевной. В первом случае это происходит из-за каких-то внешних факторов: работа в уединенных местах, принужденное изолирование от общества (опасный преступник или психически нездоровый человек). А во втором - происходит в душе человека, несмотря на постоянные контакты с другими людьми, когда нет родственной души, близкой по взглядам и смыслу в жизни.

Самым сложным является именно душевное одиночество. Оно может возникать по разным причинам: расставание с любимым человеком, смерть близких, переезд в другой город/страну. Иногда человек является одиноким еще с детства из-за сложного внутреннего мира, который не понятен для его окружения.

Женщины чаще мужчин страдают от одиночества в связи с более сильно развитой эмоциональностью. Но иногда и мужчины очень тяжело переживают это состояние.

Способы борьбы с одиночеством

Главное в борьбе с - это не зацикливаться на этом чувстве. Небольшой период побыть самим с собой очень полезно, ведь при постоянной занятости порой очень не хватает времени разобраться в себе, своих чувствах и искренних желаниях. Но не стоит замыкаться, стараться изолироваться от общества на долгое время, иначе это может перерасти в депрессию, из которой потом очень тяжело выйти самостоятельно без помощи специалистов.

Ни в коем случае не стоит заедать или запивать одиночество, оно никуда не денется, а последствия могут стать очень тяжелыми, а порой даже трудноизлечимыми (алкоголизм). Не стоит подсаживаться на разные депрессанты, они, конечно, помогут, но может появиться зависимость, да и причина не уйдет сама собой.

Если одиночество возникло из-за расставания с любимым человеком, то не надо винить себя и придумывать себе разные комплексы. Не стоит копаться в прошлом и вспоминать хорошие моменты, от этого ощущение горести станет только сильнее, а одиночество еще более проявится. Дайте себе немного времени на расслабление, отдых от всего - найдите в своем состоянии несколько положительных моментов. Ведь у вас появилось достаточно времени, чтобы заняться собой и сделать что-то, чего нельзя было в отношениях. Надо ощущать себя не одиноким человеком, а свободным, которому не надо ни перед кем отчитываться в своих действиях.

После нескольких дней отдыха стоит выходить в общество и занять свой день по максимуму, чтобы не было времени для грустных мыслей. Это хорошая возможность сделать карьеру, получить новые навыки и знания, заняться любимым хобби. Наслаждайтесь каждым днем, а также старайтесь побольше общаться с позитивными людьми, которые не переживают тяжелые дни в своей жизни, именно они помогут вам настроиться на нужный лад. Можно посещать разные развлекательные места, если это вам действительно хочется, не надо это делать через силу, иначе это может вызвать обратный эффект. И никогда не жалейте о прошлом, ведь будущее зависит только от вас.

Если одиноко по причине смерти близких, то тут немного другая ситуации, и это ощущение излечит только время. Близких забывать не стоит, но надо понимать, что ни чем помочь вы уже не можете и изменить что-то тоже. Поэтому примите это как должное, но продолжайте жить. И нагруженный делами день тоже хороший вариант избавления от плохих мыслей. Когда человек сильно устает за день, то ночью не до переживаний. А со временем одиночество станет не таким острым, да и общение с другими людьми частично компенсирует это.

Одиночество бывает полезно на небольшой период времени, не жалейте себя, это только усугубляет положение, а старайтесь использовать это себе во благо, чтобы совершенствоваться и развиваться.

Я одинок... Я так одинок... Грустно, скучно, больно... ОДИНОКО... Я живу в городе, где сотни тысяч, миллионы людей, и в тоже время я, как будто в вакууме, я одинок. Как такое возможно? Почему? За что? И главное - что предпринять, чтобы избавится от этого неприятного ощущения собственного одиночества.

"Мне очень одиноко" - если эта мысль приходит в голову, значит надо что-то в жизни менять. Человек - существо социальное и только в социуме, среди других людей, он может быть на самом деле счастлив. Неважно количество людей, которые будут в окружении - один верный друг или сто знакомых - главное, чтобы общение, контакт с внешним миром не только по работе, а по велению сердца и души, был. Если его нет - это невыносимые страдания для любого психически нормального человека.

Одинокость - болезнь жителей современных городов?

В интернете можно найти множество вопросов про одиночество. Наряду с сайтами знакомств создается множество проектов, форумов для тех, кто страдает от одиночества. И хотя люди пытаются встречаться между собой, поддерживать друг друга, все равно наблюдается рост людей, чувствующих свою одинокость очень и очень остро.

Я человек без друзей. Я очень одинок. У меня нет даже близких знакомых. Вы не представляете как трудно встречать каждый день в одиночестве, знать, что никто не позвонит и не спросит, как твои дела. Люди, с которыми я общаюсь - коллеги по работе. Как трудно жить зная, что никто в мире не поддержит тебя, не прикоснется, и что все, что я могу сделать, это пойти одному в кино, поехать в транспорте в одиночестве, сходить куда-то один. Скучно, грустно и одиноко. Это невыносимо больно. Каждый день думать, что ты никому не нужен, что нет друга, подруги, нет никого на мили вокруг. Это больно, ужасно больно. Больно до такой степени что начинаешь общаться и держаться с людьми насколько далекими от тебя, что душа уходит в пятки, и не знаешь, как выбраться из этой ямы. Одинокость - это боль. Та, настоящая которую никто не чувствует и не видит. Проблемы на работе, в семье - ничто не сравнится с этим ощущением одиночества. Каждый день я не хочу засыпать потому, что завтра такой же серый никчемный день в полном отчаянии и одиночестве.

Человек, которому одиноко, понимает, что это негативное состояние, которое приносит страдание. Естественно, что ему хочется избавится от одиночества, как от болезни. Выздороветь и быть, как все остальные, нормальные люди: дружить, общаться, радоваться жизни и разделять эту радость с другими. Вот только, как это сделать? Все попытки выйти наружу не получаются, отношения не клеятся. Найти любимого человека не получается, сдружиться тоже не получается. Ситуация усугубляется с возрастом, чем старше человек становится, тем труднее ему найти кого-то: одногодки уже имеют свои семьи, свои сбитые компании, в которые втесаться новому человеку очень и очень сложно.

Не так давно корчился с сердечным приступом, как понимаете, остался жив... тогда казалось, что вот видимо и конец (только слово совсем другое в голове крутилось)... было не страшно и не обидно умирать, было обидно, что вспомнить-то нечего, ни веселых и радостных моментов с кем-либо рядом, ничего, да и рядом никого не потому что я такой одинокий или хреновый человек, а потому что так сложилось в жизни, что вся жизнь происходит и проходит мимо тебя...

В конце концов одинокость становится настолько невыносимым бременем, что человек иногда даже задумывается о самоубийстве. "Я одинок" - это действительно страшно понимать. Это тягость, как камень, давит, удушает, злит, раздражает. Вообще вызывает весь спектр негативных ощущений, которые только есть у человека.

Если ты одинок, причина всегда кроется в подсознании. Найти друзей, знакомых, любимых можно очень легко. Главное, понять себя и понять, что с самим собой делать.

Давайте попробуем разобраться с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана, почему некоторые люди, в отличии от остальных, попадают в ловушку одиночества и способны там даже зависнуть на длительное время, буквально до конца жизни. И главное, как из этого состояния выбраться.

Потому что из этого состояния можно выбраться абсолютно каждому, без исключения.

Хотите знать больше о психологии человека? Хотите наконец стать счастливым человеком? Приглашаем вас посетить тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вступительная часть лекций абсолютно бесплатна и доступна всем желающим по

Есть особенные люди, для который одиночество - это своего рода и удовольствие, и боль одновременно. Вопрос "Если ты одинок" не стоит для них болью в сердце - наоборот... Они с детства хотят побыть в одиночестве, им нравиться оставаться дома без родителей. И во взрослой жизни слишком плотное общение с людьми, особенно, на протяжении длительного времени и в одном пространстве, для них обременительно. Часто они сами ищут одиночества, закрываются от других, ищут тишины. А если это не удается, просто отстраняются от других психологическим барьером.

Но и они страдают от своей одинокости . Часто разрубив все концы, перестав общаться со всеми на свете, наедине с собой их начинают терзать мысли о том, что это не правильно, что это приносит страдание. Но в тоже время и выбраться из этого состояния они не могут: так как они просто напросто не находят с внешним миром тем для разговора. Такой человек видит, что он сильно отличается от остальных. Всем нравиться общаться, развлекаться, а ему - нет. Все находят радость и счастье в работе, путешествиях, семье и детях, а его всего это интересует лишь поверхностно.

Если одиноко... Много размышлял о себе и своем внутреннем мире. Одним из моих умозаключений было: я не нахожу в знакомых людях того, что я так хотел бы найти. Мы совершенно по-разному видим жизнь, как я понял. Бескорыстного общения, действительно, я встречаю крайне редко. Это не значит, что люди хотят тебя обмануть или нажиться на тебе - нет, это не будет справедливо сказано. Сказать проще так: часто двигает ими эгоизм, интерес к самому себе. Чтобы кто-то принял "от чистого сердца" участия в моей жизни, которое чего-то стоило бы, не обязательно деньги, я уже очень давно не встречал. Возможно, мне так "везет" со знакомыми, или причина во мне. Но я стараюсь объективно смотреть на вещи. От этого мне очень невесело...

Такие люди - это обладатели звукового вектора . Тишина и одиночество для них - жизненно важные вещи, они наполняют их, дают возможность сосредоточиться на своих мыслях. Но после насыщенного одиночества им просто необходимо общение с другими людьми - это принесло бы им еще большую радость. К сожалению, из-за психологического разрыва между ними и другими людьми, который часто вырастает до настоящей пропасти, отношения не клеятся и звуковик все больше уходит в свою ракушку, все больше становится одиноким.

Я одинок... Я очень зависим от внимания и общения, когда этого нет пропадает интерес к чему-либо. В добавок ко всему одиночество и неудачные попытки что-то исправить уничтожили коммуникативные навыки и я все больше замыкаюсь в себе. Это как проклятье какое-то: чем больше усилий я прилагаю к новым знакомствам, тем печальнее получается результат. В какой-то момент я решил забить на все это и принять одиночество как естественную составляющую моей жизни, но на долго меня не хватило....Какое-то время чувство пустоты глушилось общением в интернете и компьютерными играми, но и их не хватило надолго... Может кто-то знает что делать??? Может у кого-то было похожее и он нашел выход? Я просто устал бороться за отрицательные результаты. Мои устаревшие принципы не актуальны сейчас, мои идеалы сильно отличаются от всеобщих, мои желания неосуществимы. В итоге я одинок, я как с другой планеты, у меня нет точек соприкосновения с людьми

Звуковик часто говорит "Мне одиноко и мне это нравиться, но хотелось бы чтобы кто-то был..." В этом он прав, но как найти людей для общения? Для звукового человека важно общение не просто с людьми, но с такими же как и он: с теми, кого интересуют вопросы мироздания. С теми, с кем можно просто помолчать и поразмыслить. Только с такими людьми звуковой человек познает настоящую радость общения и сможет наладить связь со всем остальным миром, быть адекватным окружающим.

Осознать себя звуковиком, понять свои мысли и свои желания, а значит легко находить среди других таких же людей, как он сам, можно на лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Ты часто говоришь себе, ну почему я одинока - что теперь делать? Подружки ведь все замужем и не зовут тебя отдыхать вместе на выходных! Хватить страдать, просто подумай, почему это произошло.

Дело в том, что одинокая жизнь не появляется внезапно, к этому вели множество мелких событий, которые потом переросли в твою проблему. Это действительно страшно, больно и обидно, когда не с кем провести выходной день, не с кем отправиться на отдых. Твои милые, хорошие подруги начали подозревать тебя в самом нехорошем деле – в желании отнять у них мужчину. Не обижайся на них, женщине свойственно от природы заботиться о сохранности семейного очага.

Посмотри на самые распространенные причины одиночества, может быть, среди них ты найдешь и свою проблему.

Проблема № 1

Женщины, которые бояться выбрать себе в спутники не самого первоклассного мужчину, обречены быть одинокими.

Ты красива, умна, всегда была во всем первой? Тогда у тебя должен быть самый красивый муж, с хорошими манерами и успешной карьерой! Да? Забудь об этом! Пойми, парень, который проводит кабельное телевидение, тоже может быть заботливым отцом, любящим мужем и в скором времени многого добиться. Не нужно искать легких путей – ты же победительница! Тогда пробуй, присмотрись к окружающим. Не бойся, что тебя осудят подруги или кто-то еще за твой выбор. Гордись своей второй половиной! Скажи себе: не хочу быть одинокой, не хочу, чтобы меня жалели!

Проблема № 2

У меня очень строгие родители, которые не дают мне встречаться с парнем, не разрешают приглашать в гости новых знакомых. Наверное, мне очень одиноко как раз из-за этого…

А вот это совсем не проблема, если найти в себе силы самой изменить ситуацию. Ты – взрослый и самостоятельный человек, но красивая и одинокая женщина – так не должно продолжаться дальше! Твоя задача – это снять с себя родительскую опеку, ведь страх родителей за твое будущее не что иное, как боязнь собственного одиночества. Убеди их в том, что ты будешь также крепко их любить и потом, когда выйдешь замуж, но сейчас – срочно снимай квартиру!

Проблема № 3

Я обожглась однажды очень сильно, поэтому я очень одинокая и несчастливая.

Сложная проблема, но вполне решаемая. Знаешь, на свете хороших людей намного больше, чем плохих. Мир интересен и разнообразен. Прости своим обидчикам все, раскроши в пыль неприятные воспоминания. Первый шаг – в фитнес-центр! Это не ночной клуб, где парни ищут легких знакомств, это – место встречи людей с общими интересами. Найди у себя в городе туристические организации, в них всегда достаточно сильных, надежных, увлеченных мужчин. С ними весело, интересно – очень скоро ты тоже не будешь одинокой, потому, что будешь ходить в походы, отправляться ранним субботним утром в путешествие с любимым.

Сейчас ты понимаешь, как трудно быть одинокой, поэтому найди в себе силы открыться новым отношениям. Если будут ошибки, это будут твои ошибки и тебя никто за них не осудит. Жизнь – это движение, а не стоячая вода, которая, как известно, не привлекает никого в ней искупаться…