Фобия боязнь потерять человека. Необоснованные страхи: как не бояться потерять любимого

Осень — идеальное время для путешествий, поэтому у меня созрело предложение к Вам: давайте вместе отправимся в самые потаенные уголки нашей души, где заглянем в глаза своему страху. В конце концов, однажды увидев свой страх, мы сможем уменьшить его влияние на нас и стать по настоящему свободными людьми. Многих из нас мучает страх потерять любимого человека или страх рисковать, или страх потерять контроль над собой. Может нужно перестать жить во власти страха?

Природа страха

Прежде всего, каждый человек стремится к счастью и любви. Каждый имеет свое видение будущего, свои мечты и желания. Однако иногда бывает, что мы вроде стремимся достичь чего-то, но недоверие к миру и страх потери не дают этого сделать, особенно, если есть неуверенность в себе.

Страх потери всегда заставляет нас бояться того, чего мы очень хотим. Страх нового буквально парализует наш разум, который не дает ничего менять в своей жизни и останавливает от любых действий на пути к мечтам и желаниям.

Со временем мы начинаем путаться в том где мы, наши истинные желания, а где результат страха. Если Вы хотите увидеть, где живет Ваш страх, подумайте, что Вас не устраивает в Вашей жизни? Это и есть то место, где живет страх. Возможно, когда-то Вы оказались в ситуации, когда надо было принять решение и действовать, но Вам помешал страх ошибиться, страх поступить неверно. С тех пор он взял над вами власть:

Так, например, страх потери денег заставляет нас прятаться от риска, тем самым лишая необходимого опыта для будущего успеха и благополучной жизни.

Страх быть покинутым или страх остаться одному, заставляет нас не создавать отношений (партнерских, деловых), чтобы в будущем не думать о той боли, которую могут нанести нам близкие люди или деловые партнеры.

Как преодолеть страх потери

Чаще всего причины такого опасения есть отрицательный собственный опыт или опыт наших родителей. После этого, как правило, мы начинаем избегать общения, серьезных отношений, брака.

Страх потери близкого человека мешает нам чувствовать радость жизни, превращая ее в постоянный контроль.

Одной из причин возникновения страха есть привычка больше думать, чем чувствовать. Мы думаем о будущем за пределами известного нам мира, тем самым игнорируя свои чувства, потребности и желания. Важно научиться преодолевать страх для достижения жизненных высот, исполнения желаний, реализации планов.

Надо, во-первых, попытаться не бороться со страхом, а сделать шаг ему навстречу, задуматься , чего именно Вы боитесь. Когда Вы увидите свой страх, он начнет ослабевать, а Вы начнете действовать.

Во-вторых, важно не бояться , ведь чего мы боимся, то с нами и случается. Пока боимся — до тех пор теряем, бессознательно закладывая программу неудач, препятствий, проблем.

В-третьих, не стесняться обратиться за помощью к психологу. Важную роль в преодолении страха потери играют семья и друзья. Даже осознание того, что Вы не одна, уже есть помощь.

В-четвертых, бояться — проще, чем идти вперед и чего-то добиваться. Поэтому все, что нам необходимо сделать, — это продумать способы достижения мечты и желаний, и начать действовать.

В-пятых, осознать, что любовь не имеет страха . Природа наделила нас чувственностью и способностью любить. Тот, кто любит и имеет доверие к жизни, тот в значительной степени свободен от страха. Когда мы самодостаточны и уверенны в себе, мы меньше нуждаемся в другом человеке, но готовы больше дать ему.

Откуда берутся в моей голове все эти жуткие сцены, кошмарные фантазии, предчувствия, опасения, ведь у нас все хорошо? Почему я постоянно в ожидании угрозы и практически в состоянии паники? Как избавиться от страха потерять любимого?...

Это страшное чувство – любовь

Страх потерять человека, остаться в одиночестве, утратить ту радость, которую дают отношения, счастье, которое дарит любовь, лишиться наслаждения от эмоциональной связи с любимым – это негативное чувство, возникающее словно само по себе, накатывающее холодной волной и давящее изнутри.

В ту же минуту бурное воображение рисует ужасающие картины того, как рушится наш общий маленький мир.

Вот он собирает вещи и уходит, не проронив ни слова, а вот он, улыбаясь, обнимает другую, равнодушно скользя по мне взглядом, или, о ужас, он попадает в автокатастрофу и умирает у меня на руках, или врачи сообщают о страшной болезни, и он угасает на моих глазах в расцвете сил…

Нет, нет и нет! Этого не будет никогда! Я настолько боюсь его потерять, что это просто сводит меня с ума.

Вымотанная своими страхами, я утратила способность наслаждаться жизнью, у меня просто не осталось сил. Мне нужна помощь. Я хочу срочно разобраться в себе и понять, что происходит, и что мне делать.

Кто любит, тот и боится

Все наши чувства, как бы они ни назывались или как бы ни ощущались, имеют один общий корень – чувство страха. Это самое первое чувство, которое испытывал ранний человек, но развивая которое мы получаем сегодня весь спектр ощущений и переживаний, именуемых чувствами.

Именно страх смерти был начальной точкой, первым чувством, которое ощущал сильнее всех других первый человек со . Со временем, развиваясь, зрительник научился переносить свои эмоции на другого человека, делить их с ним, отдавать свои чувства через сострадание, сопереживание, любовь.

Особенности психики зрительника таковы, что именно эмоции служат наполнением его психологических потребностей. Каждое чувство он способен переживать с пиковой амплитудой, поэтому уж если зрительник боится, то боится до ужаса или паники. Если зрительный человек любит, то любит так, как никто другой, проявляя свои чувства самым ярким и выразительным образом.

Когда зрительник говорит «я очень боюсь тебя потерять», то он в самом деле боится, и боится очень сильно – до ночных кошмаров, навязчивых страхов, панических атак и прочих ужасов. Страх такой интенсивности способен испытывать только человек со зрительным вектором.

Самое большое наслаждение зрительник современного уровня развития способен получить только создавая эмоциональную связь с другим человеком, поэтому угроза разрыва связи, то есть потери этого наслаждения, и ощущается им как страх, негативное чувство, страдание. А богатая фантазия, характерная именно для зрительных людей, помогает раскачать это состояние до предобморочного.

Практические рекомендации, или как избавиться от страха потерять мужчину

На сегодняшний день все чаще основным источником проблем человека становится его внутреннее состояние, психологическая неудовлетворенность. Любые внешние проблемы уступают в своей значимости вопросам самопонимания. Настоящая причина жизненных неудач, падений, препятствий на пути к счастью лежит глубоко внутри нас, руководя нашими поступками, мыслями и решениями.

Осознавая реальные мотивы своих желаний, наглядно наблюдая истинные потребности своей психики, мы способны работать с самыми негативными и «бесперспективными» на первый взгляд состояниями, причем работать самостоятельно.

Страх потерять человека для представителя зрительного вектора является одним из вариантов наполнения психологических свойств, пусть и примитивным и болезненным. Потенциал современного человека уже давно перешел ту черту, до которой нас может наполнить чувство страха. Это для нас слишком мелко, словно попытка утолить жажду каплей воды. Вот поэтому, погружаясь в страхи, мы начинаем раскачивать себя больше и больше, до ужаса, панических атак или настоящих фобий, повторяя снова и снова тщетные попытки наполнить жаждущий зрительный вектор. Сколько нужно капель, чтобы напиться?..

Но когда мы получаем наполнение на более высоком уровне, который точнее соответствует темпераменту современной психики, тогда ощущение совершенно иное – как от полного стакана воды в жаркий день.

Разделяя свои эмоции с другими, реализуя себя «на отдачу», вовне, наружу, мы ощущаем полноценное мощное и интенсивное удовлетворение психологических потребностей. Нам хорошо, радостно, мы чувствуем наслаждение от жизни, обусловленное сбалансированной биохимией головного мозга, ведь уровень наполнения соответствует уровню потребности.

Понимая собственные механизмы работы бессознательного, зрительный человек осознанно выбирает более высокий уровень реализации, воплощая в жизнь свои желания, направляя бурный поток собственных эмоций в созидательное русло, реализуя себя в заботе о ближнем, сострадании, сопереживании тем, кому плохо, больно, одиноко, тем, кто нуждается в вашей любви, в вашей способности создавать эмоциональную связь с другим человеком. Тем самым зрительник наполняет себя на высочайшем уровне, лишаясь любых страхов, истерик, фобий, как психологического мусора, выброшенного за ненадобностью.

Не за чем размениваться на капли, если можно вдоволь утолить жажду, разом выпив стакан воды.

Бояться за любимого человека можно иначе - воплощая свою чувственность в крепкой эмоциональной связи с партнером, в проявлениях любви не для себя, а для родных, чутко ощущая настроение, душевное состояние или особую потребность в понимании, доброте, помощи и поддержке с вашей стороны.

Я очень боюсь тебя потерять, поэтому я люблю тебя, как никто другой! Стараюсь понимать и поддерживать в сложной ситуации, помогать тогда, когда это нужно, радоваться вместе с тобой твоим победам и утешать в случае неудач.

Перестать бояться потерять отношения и научиться наслаждаться глубоким взаимопроникновением, бесконечным пониманием можно на тренингах Юрия Бурлана, как это сделали уже многие люди. Читайте о результатах и смотрите видео-отзывы.

Узнать о системно-векторной психологии больше, познакомиться с ее возможностями и получить свои первые результаты вы сможете уже на трех бесплатных онлайн-лекциях. и присоединяйтесь - откройте для себя новый мир.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Потерять близкого человека очень тяжело при любых обстоятельствах. Путь преодоления страха перед потерей для каждого человека индивидуален. К счастью, существуют основанные на исследованиях методы, которые могут оказаться полезными. К ним относятся: реалистичный взгляд на смерть, преодоление страха потери и получение поддержки общества.

Шаги

Реалистичный взгляд на смерть

Придите к осознанию, что страхи, связанные со смертью – это нормальное явление. Многие из нас в определенный период своей жизни испытывают страх перед смертью близких людей. Кроме того, большая часть людей сталкивается с потерей близких людей на протяжении жизни. Согласно теории управления страхом смерти, мысли о собственной смерти или смерти близкого человека могут вызвать парализующий страх. Думая о чужой смерти, мы также сильнее осознаем собственную уязвимость.

Помните, что вы не одиноки. Другие люди способны прочувствовать вашу ситуацию, так как, скорее всего, сами имели дело с подобными мыслями. Если вы не испытываете неудобств, поделитесь своими чувствами с теми, кто столкнулся с потерей. Это поможет вам ощутить поддержку и начать контролировать свои эмоции.
Примите свои страхи и чувства. Скажите себе: “Бояться и грустить – это нормально. Это естественная реакция на ситуацию”.

Сфокусируйтесь на том, что вы можете контролировать. Если вы заботитесь о больном человеке, это может добавить отчаяния, чувства стресса и тяжести, потерю независимости. И хотя вы, определенно, стараетесь изо всех сил помочь близкому человеку, вероятно, вы не можете контролировать время, которое ему осталось прожить. Лучше сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать сегодня. Например, провести время вместе или преодолеть страхи и грусть здоровым путем.

Смиритесь с потерей. Исследования показывают, что, когда человек проще смотрит на смерть в целом, ему будет легче справиться с потерей, продемонстрировав большую стойкость.
- Вы можете начать тренироваться, составив список всех негативных мыслей и эмоций, связанных со стразом потери близкого человека. Запишите свои самые сокровенные мысли и страхи и примите их один за одним. Вы можете сказать себе: "Я принимаю свой страх и боль. Я понимаю, что однажды могу потерять этого человека. Это будет тяжело, но я вижу потерю как часть жизни".
- Напомните себе, что смерть – это часть жизни. К сожалению, почти каждый из нас сталкивается с потерей близких в течение жизни.
Думайте позитивно о мире вокруг. Когда человек верит, что мир чистый и справедливый, он становится более стойким, и ему требуется меньше времени, чтобы смириться с потерей близких людей.
- Один из методов позитивного мышления – познать цикл жизни и принять, что жизнь, как и смерть – это естественный процесс. Нет жизни без смерти. Цикл жизни – это невероятная вещь, которую мы можем научиться ценить и быть благодарными за это. Когда один человек умирает, другой может жить.
- Учитесь благодарности. Скажите себе что-то вроде: "Я могу потерять близкого человека, но, по крайне мере, сейчас, у меня есть время побыть с ним. Я могу сконцентрироваться на этом и быть благодарным за то время, что у меня есть. Я благодарен/благодарна за каждый момент вместе". Мы также можем быть благодарны за то, что все мы, включая близкого человека, имеем шанс жить.
- Если ваш любимый человек испытывает боль, вы можете думать о том, что когда он умрет, он уже не будет страдать, и что, независимо от его веры или убеждений, он будет покоиться с миром.
Преодоление страха потери
1. Используйте свои внутренние ресурсы для совладения с чувствами. Если у вас нехватка ресурсов по совладению со стрессом перед утратой, вам будет сложно пережить реальную утрату близкого человека, что может перерасти в хроническое горе. Поэтому просто необходимо задействовать внутренний механизм борьбы со стрессом, если вы боитесь кого-то потерять.
  
  Глубоко дышите. Если вы чувствуете приступ паники или чрезмерного беспокойства при мысли о потери близкого человека, глубокие вдохи помогут вам снизить физиологическую реакцию (учащенное дыхание, ускоренное сердцебиение и подобное), и вы почувствуете себя спокойнее.
  - Сядьте или лягте в комфортном месте и в удобной позиции. Медленно и глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Сконцентрируйтесь исключительно на своем дыхании. Обращайте внимание на движения живота/диафрагмы во время дыхания.
2. Повышайте самооценку и чувство собственной независимости. Высокий уровень уверенности в себе является защитным фактором против трудностей, с которыми приходится сталкиваться, если речь идет о смерти. Однако, в вопросе отношений, таких как конфликтность или чрезмерная зависимость от других, может привести к большей уязвимости и непреходящему горю от потери близкого человека.
  
  Создайте предназначение и цель. Вера в то, что все в этом мире имеет значение, помогает людям справляться с реальностью смерти и понижает страх потери близкого человека. Иметь цель в жизни – значит жить по определенным причинам (таким как семья, профессия, желание помогать миру, отдавать себя обществу и прочее), а не просто существовать и выживать. Если у вас есть цель, или даже не одна, после смерти близкого человека вы можете сфокусироваться на том, что уже достигли и что еще можете достичь. Это придаст вам уверенности в том, что у вас есть смысл жизни, несмотря на утрату.
  - Помните, что вы – ценный член общества. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете привнести в этот мир. Вы помогаете другим людям? Добры ли вы к незнакомцам? Вы посвящаете свое время благотворительности или волонтерству? Ответив на эти вопросы, вы сможете осознать свое предназначение, несмотря на потерю близкого человека. Вы даже можете создать или придумать определенные проекты или занятия в его честь.
  - Попробуйте придать смерти значение. Например, что смерть обходима для жизни, или что смерть – это просто проход в иной мир или реальность (если верить в жизнь после смерти). Что смерть значит для вас? Будет ли ваш близкий человек иметь загробную жизнь? Будет ли он жить в памяти того, кто его любил? Или же это жертва обществу для того, чтобы идти дальше?
3. Войдите в контакт с высшими силами. Высшими силами может быть что угодно, что сильнее и глобальнее вас самих. Связь с религией, спиритизмом или иными взглядами на мир помогает людям преодолевать связанные со смертью моменты.
  - Если вы – не религиозный человек или не верите в Создателя, вы можете увидеть высшие силы в природе (океан и луна – очень сильны) или в группе людей (несколько человек всегда сильнее одного).
  - Напишите письмо высшим силам, чтобы выразить свой страх перед потерей близкого человека.
  - Молитесь высшим силам, говорите о своих чувствах и мыслях. Попросите у них ответной реакции (помолитесь о близком человеке, попросите облегчить его страдания и прочее).
Повышение уровня социальной поддержки
1. Наслаждайтесь временем, проведенным с близким человеком. Если ваш близкий человек еще жив, убедитесь, чтобы последние дни его жизни вы вместе провели достойно.
  - Делитесь общими воспоминаниями, а так же говорите о том, что вы цените в этом человеке.
  - Убедитесь, что человек знает о ваши чувствах к нему. Скажите, что его любите.
  - Эти беседы в конце жизни могут быть очень трудными, однако мы должны высказать все, чтобы потом не сожалеть. Вы можете записать то, о чем хотите признаться близкому человеку, а потом уже сказать.
2. Общайтесь с членами семьи. Семьи, которые держаться вместе и поддерживают друг друга в трудные времена, лучше переносят эмоциональный груз, связанный с потерей.
3. Откройтесь доверенным людям. Не только семейные узы могут помочь в преодолении потери, но и отношения вне семьи также полезны для повышения способности здорового преодоления утраты. Обсуждая свои чувства и мысли с другими людьми вы понижаете уровень страха и тревоги.
  - Если вы религиозный человек или верите в высшие силы, попробуйте поговорить с духовным наставником, который сможет утешить вас и подскажет необходимые молитвы.
4. Предложите поддержку окружающим. Не только мы сами нуждаемся в социальной поддержке, когда переживаем о чей-то смерти, но и окружающие нуждаются в нас. Помогая другим, вы облегчите собственные чувства.
  - Поговорите о смерти с детьми . Если у вас есть дети, выделите время и обсудите с ними тему смерти. Вы можете поискать специальные детские книги с это тематикой в библиотеках или книжных магазинах, чтобы преподнести все в спокойной манере.
5. Поддерживайте отношения живыми. Один из самых больших страхов в теме смерти близкого человека – это прекращение отношений. Однако отношения с любимым человеком остаются живыми в нашей памяти, молитвах, чувствах и мыслях.
  - Сконцентрируйтесь на том, что ваши отношения и связь с этим человеком никогда не умрут.
- Также, если вы чувствуете необходимость отвлечься и посмотреть комедию или пообщаться с друзьями, которые не знали вашего близкого человека, не бойтесь время от времени позволять себе это.
- Если вы хотите плакать – плачьте. Это биологическая реакция, свойственная людям, которая может успокоить вас в минуты необходимости.
Предупреждения
- Несмотря на то, что это очень личный период вашей жизни, а также вашего окружения, возможно, окружающие не разделят ваше желание поплакать или посмеяться. В этом случае, скорее всего, вам нужно найти личное пространство или обособиться от других горюющих, чтобы пережить собственный опыт.
Источники
1. http://www.researchgate.net/profile/Debra_Bath/publication/259986496_Separation_from_loved_ones_in_the_fear_of_death/links/004635302abf3ac3e5000000.pdf
2. http://www.researchgate.net/profile/Debra_Bath/publication/259986496_Separation_from_loved_ones_in_the_fear_of_death/links/004635302abf3ac3e5000000.pdf
3. http://neuron4.psych.ubc.ca/~schaller/Psyc591Readings/SolomonGreenbergPyszczynski2000.pdf
4. http://www.researchgate.net/profile/Serge_Dumont4/publication/6876410_Caring_for_a_loved_one_with_advanced_cancer_determinants_of_psychological_distress_in_family_caregivers/links/02e7e536667d2c0a01000000.pdf

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Причины

Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

Другие причины возникновения страха:

Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.

Признаки

Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

учащенное сердцебиение;
плохое самочувствие;
головокружение;
утрудненное дыхание;
повышенное или пониженное давление;
легкая дрожь;
повышенная потливость;
частые головные боли и т. д.

У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

Последствия

Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

Лунатики часто боятся навредить близким

Эффективные методики

Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

Основные способы:

Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

что случится, если я потеряю близкого человека;
с чем связан этот страх;
что я испытываю, когда не могу связаться с человеком;
что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит;
что произойдет, если я причиню кому-то вред;
почему я так сильно переживаю за близких;
кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

Заключение

Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.

Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.

Говоря о каком-либо виде страха, стоит понимать что страх — это не одно чувство, без оттенков. Страх имеет целую градацию чувств, от легкой тревожности до сильнейшей паники.

Все люди сталкиваются в жизни с трудностями и горестями утраты. Утрата может касаться потери имущества, важной вещи, расставания с любимым человеком - это болезненное и сильное переживание, которое требует времени на принятие и переход на следующую стадию жизни. Особенно тяжелой формой утраты является смерть близкого человека. Пережить это кажется практически невозможным, от безумия удерживают только другие близкие люди, а в груди как будто образуется огромная зияющая дыра. Пережив такое однажды можно столкнуться с очень сильным страхом - может развиться страх потери близкого человека или фобия потери близких. И страх ожидания никак не легче самой утраты.

Страхи и фобии: где грань

Говоря о каком-либо виде страха, стоит понимать что страх - это не одно чувство, без оттенков. Страх имеет целую градацию чувств, от легкой тревожности до сильнейшей . Как называется сильнейший страх, который не поддается рациональной коррекции? .

Страх и фобия - немного разные вещи, это нужно понимать. Для страха обычно существует какая-то вполне реальная причина. Если же речь идет о фобии - мы говорим о сильнейшем, неконтролируемом и порой немотивированном страхе. Фобия не просто вызывает тревогу, которую можно рационализировать, она не дает человеку совершать порой самые простые бытовые операции.

К счастью, фобии излечимы. Да, путь далек, долог и тяжел. Но в конце пути обычно ждет исцеление и качественно новая жизнь. Для лечения используют сочетание профессиональной помощи психотерапевта и психиатра. Первый нужен для поиска причины исцеления душевной травмы, которая зародила фобию, а также для выработки альтернативной схемы проживания своей жизни. Психиатр же нужен для того, чтобы нормализовать состояние на время психотерапии и адаптировать человека к жизни. Обычно используют и медицинское подкрепление (транквилизаторы, ).

Фобия потери близкого человека

Для начала стоит разобраться с тем, что подразумевается под потерей. Если речь идет о потере, как о расставании - подразумевается один из видов - страх одиночества. И только вы сами сможете понять как избавиться от страха одиночества, потому что это, прежде всего, ваш выбор, когда человек это осознает- становится легче. Если же человек панически боится смерти близкого человека, то стоит говорить об одном из витальных страхов - танатофобии. Чтобы понимать особенности фобии, стоит и рассматривать их по отдельности.

Боязнь потерять близких через расставание

Начать стоит с того, что такое социофобия и почему боязнь потерять человека - фобия. Ведь это интенсивное переживание.

Социофобия - это сильный, устойчивый и необоснованный на первый взгляд страх и тревога перед некомфортными ситуациями в обществе. К примеру, страх осуждения, одиночества, публичных выступлений.

Страх расставания с близким человеком можно считать фобией, если в наличии такие симптомы:

страх оценки окружающих в ответ на одиночество, страх остаться одной после расставания;
интенсивный страх, который не сопровождается актуальной в данный момент ситуацией;
при мысли о расставании с близким человеком начинается усиленное сердцебиение, одышка, тремор, потение ладоней;
страх не проходит под влиянием рациональных доводов, доказательств, фактов;
неадекватное поведение при несовпадении взглядов, яркие эмоциональные реакции даже на краткосрочные расставания.

У такой фобии человека причины могут быть следующие:

Наблюдение за тяжелой депрессией после расставания близких людей (например, развод родителей).
Опыт крайне болезненного расставания с тяжелыми последствиями (переживание через болезнь, попытки самоубийства, тяжелая депрессия).
Сильная чувствительность, мнительность, трудности с доверием и травма расставания.

Такая фобия хорошо поддается лечению через терапию привязанностей, поиск эмоциональной зависимости.

Страх смерти близкого человека

Куда более тяжелой утратой по факту является смерть близкого человека. Тем не менее, она переживается не многим тяжелее предыдущего варианта. Фобия есть фобия.

Обычно, если нет фобического расстройства травма горя переживается по известной схеме:

Шок - это первая реакция, реакция отсутствия контакта с жестокой правдой.
Отрицание - факт перед глазами, но мозг не может его принять.
Агрессия - справедливый гнев на жестокую реальность и всех6 кто в ней есть.
Торги - это попытка «договориться со смертью», отчаянное желание все изменить любой ценой.
Депрессия - Это осознание реальности и прекращение попыток не чувствовать боль и что-то менять.
Принятие - это возобновление морального ресурса для жизни с учетом опыта горя.

Боязнь потерять близких может развиться по ряду причин:

уже пережитый опыт потери близкого человека (ребенка, родителей);
наблюдение за тяжелой депрессией у близкого человека;
наблюдение за длительной тяжелой и неизлечимой болезнью кого-то из близких.

Страх смерти - это вполне естественный страх, который присущ всему живому. Именно он является двигателем жизни. Превратить фобию в естественный безопасный страх можно все теми же методами - психотерапией и при необходимости медикаментами.